7 мин чтения
Лаванда dōTERRA (Lavender, Lavandula angustifolia) - самое универсальное масло в коробке. Его капают на подушку для спокойного сна, распыляют для отдыха, наносят на стопы и виски с базовым маслом и используют для ухода за раздражённой кожей.
Ниже: откуда лаванда dōTERRA, что в составе, 15 способов применения с дозировками из официальных буклетов, безопасность и что говорят исследования о сне и тревоге.
Коротко
- Лаванда dōTERRA - смесь лаванды из четырёх стран: Болгарии, Франции, Албании и Китая.
- Главные вещества - линалоол и линалилацетат, они дают мягкий цветочный аромат.
- Для сна: 1 капля на подушку или 2-4 капли на стопы перед сном.
- Для отдыха: 3-4 капли в диффузор или 2 капли с морской солью в ванну.
- Для кожи: 1-3 капли на раздражённый участок, при чувствительности развести в чайной ложке базового масла.
Что такое лаванда dōTERRA и откуда она
В каталоге dōTERRA лаванда подписана просто: «Только релакс». Масло умиротворяет, расслабляет и смягчает кожу.
Интересно, что в одном флаконе лаванды dōTERRA живут сразу четыре страны. Главная скрипка - Болгария, где лаванду выращивают поколениями. Франция, Албания и Китай добавляют свои оттенки. Вместе получается аромат и состав, который трудно повторить.
Про болгарские поля, сбор в июле и завод dōTERRA в Добриче я рассказал здесь: Лаванда dōTERRA: четыре страны в одном флаконе.
Карточка масла: Лаванда. А почему её называют самым универсальным маслом, я писал отдельно: сила самого универсального масла.
Маленькое примечание про поиск. Бренд пишут по-разному, и «лаванда дотера» через одно «р» - это та же самая лаванда dōTERRA )
Состав масла лаванды
Главные компоненты лаванды узколистной - линалоол и линалилацетат. Именно они отвечают за мягкий, чуть сладкий цветочный аромат.
Линалоол изучают больше всего: как он всасывается и действует. Мы разбирали исследование о том, что происходит с линалоолом, когда лаванду принимают внутрь, и влияет ли он на лекарства: лаванда внутрь: линалоол и лекарства.
Маркировка флакона: S. Большинству можно наносить в чистом виде, но для чувствительной кожи и детей разбавляйте.
15 способов применения лаванды
Дозировки из буклета регистрационных наборов dōTERRA, каталога продукции и буклета «Живите».
Сон и отдых
- Подушка. 1 капля на подушку перед сном. Самый простой способ из всех.
- Стопы перед сном. 2-4 капли на стопы. При повышенной чувствительности 1-2 капли развести в 1 чайной ложке базового масла.
- Диффузор. 3-4 капли для расслабления. В плане из буклета «Живите» вечером советуют распылить 3-5 капель перед сном.
- Ванна. 2 капли смешать с морской солью и добавить в воду. Соль нужна, чтобы масло не плавало плёнкой.
- Антистресс. 1 чайная ложка базового масла и 2 капли лаванды. Втереть в стопы, виски и напряжённые мышцы.
- Для возбуждённого ребёнка. Каталог советует нанести лаванду на спину, руки или ноги ребёнку, который никак не успокоится. Детям обязательно с базовым маслом.
Кожа и губы
- Раздражённая кожа. 1-3 капли на участок. При чувствительности 1-2 капли в 1 чайной ложке базового масла.
- После солнца. Каталог советует наносить лаванду на кожу при раздражении после пребывания на солнце.
- После депиляции. Успокоить чувствительную кожу. С базовым маслом.
- Губы. Капля на сухие, обветренные губы под бальзам.
- Массаж рук. Пару капель в лосьон для расслабляющего массажа рук.
- Кожа головы. Вместе с Перечной мятой для массажа кожи головы.
Дом и аромат
- Свежесть в доме. Несколько капель в пульверизатор с водой, встряхнуть и распылить в комнате, шкафу или салоне машины.
- Бельё. Каплю в ополаскиватель при стирке, чтобы бельё пахло после стирки. Общий совет каталога для любого масла.
- Аромат летнего сада. В диффузор 2 капли Лимона и по 1 капле Лайма, Лаванды и Розмарина. Рецепт из буклета.
Есть и роллер dōTERRA Лаванда Touch: масло уже разведено, удобно на запястья и виски в течение дня.
Ещё идеи для спальни: 5 масел для крепкого сна и якоря спокойствия с лавандой.
Безопасность лаванды
Лаванда считается одним из самых мягких масел. Но и у неё есть правила.
- Дети. Буклет советует для детской кожи всегда использовать базовое масло. Для малышей лучше аромат в комнате и разведённая капля на стопы. Подробно: какие масла подходят малышам.
- Тест на коже. Даже на лаванду бывает аллергия. Перед первым нанесением на лицо проверьте разведённую каплю на сгибе локтя.
- Глаза и уши. Не наносите вокруг глаз и в уши.
- Внутрь. В российском буклете внутреннего применения для лаванды нет. Если думаете о приёме внутрь и принимаете лекарства, прочитайте наш разбор про линалоол и поговорите с врачом.
- Беременность. Аромат в диффузоре обычно переносится хорошо, но любое применение масел при беременности лучше обсудить с врачом.
Лаванда не снотворное и не лекарство от тревоги. Если бессонница или тревога держатся неделями, это важный повод пойти к специалисту. Масло может быть приятной частью вечера рядом с лечением, а не вместо него.
Все правила: безопасность эфирных масел.
Как мы пользуемся лавандой
Лаванда у нас в каждой комнате. Буквально.
Вечером капля на подушку детям. Это как сигнал: день закончился.
В сумке роллер. Если день нервный, провести по запястьям и сделать пару вдохов.
И в машине ватный диск с каплей лаванды, когда едем всей семьёй далеко. Спокойнее всем, даже водителю )
Больше про связку трёх главных масел: лимон, лаванда, мята.
Частые вопросы про лаванду dōTERRA
Лаванда или Серенити для сна?
Лаванда - одно масло, мягкое и универсальное. Серенити - смесь для сна, где лаванда одна из многих. Начните с лаванды, она нужна дома в любом случае.
Сколько капель на подушку?
Одной капли достаточно. Если запах слишком сильный, капните на уголок наволочки или на платок рядом.
Можно ли лаванду на лицо?
Можно, но осторожно: вдали от глаз и лучше в креме или с базовым маслом. Сначала тест на сгибе локтя.
Почему лаванда dōTERRA пахнет иначе, чем аптечная?
Из-за вида растения, страны и чистоты. Бывает лавандин - гибрид с более резким, камфорным запахом. Разницу я разобрал в статье чем масла dōTERRA отличаются от аптечных.
Можно ли смешивать лаванду с другими маслами?
Да, лаванда дружит почти со всеми. С Ладаном для вечера, с Лимоном для свежести, с Чайным деревом для ухода за кожей. Начните с пары «лаванда + одно масло» по 1-2 капли.
Как долго хранится лаванда?
Годами, если флакон плотно закрыт и стоит вдали от солнца и батареи. Не храните масла в ванной над горячей водой и в машине летом.
Можно ли лаванду домашним животным?
У животных своя чувствительность, особенно у кошек. Не наносите масла на шерсть и не оставляйте диффузор в закрытой комнате с питомцем. Лучше спросить ветеринара.
Исследования
Лаванда - одно из самых изученных масел в ароматерапии. Две работы, которые я прочитал сам.
- Effect of Inhaled Lavender and Sleep Hygiene on Self-Reported Sleep Issues: A Randomized Controlled Trial, Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2015. 79 студентов с жалобами на сон пять ночей соблюдали правила гигиены сна и носили на груди пластырь: с лавандой или пустой. В группе лаванды качество сна было лучше, и эффект сохранялся через две недели. Продолжительность сна между группами не отличалась.
- Effects of lavender on anxiety: A systematic review and meta-analysis, Phytomedicine, 2019. Итальянские учёные собрали 65 рандомизированных исследований. Вдыхание лаванды снижало уровень тревоги по разным шкалам, массаж с лавандой тоже. Авторы честно пишут, что качество многих исследований невысокое и нужны более строгие работы.
И наш разбор о приёме внутрь: как всасывается линалоол. Все работы: исследования.
Где купить оригинальную лаванду
Оригинальную лаванду dōTERRA с гарантией качества покупают напрямую у компании, по регистрации. Актуальная цена видна в анкете при регистрации.
- «Аптечка» (Семейный набор): Лаванда 5 мл и ещё 9 масел.
- «Эфирный дом»: Лаванда 15 мл, ещё 9 масел, диффузор и курс. Для лаванды 15 мл - самый разумный объём, она заканчивается быстро. Можно в рассрочку.
Регистрация пошагово: как зарегистрироваться в dōTERRA.
Если вы уже партнёр dōTERRA, заказывайте через своего наставника.
Остались вопросы? Напишите: с чего начать.
Источники: Каталог продукции dōTERRA; Буклет регистрационных наборов dōTERRA; Буклет «Живите»; PubMed.
Лаванда / Lavender · Ладан / Frankincense · Лайм / Lime · Лимон / Lemon · Перечная мята / Peppermint · Розмарин / Rosemary · Серенити / Serenity · Чайное дерево / Tea Tree · Албания · Болгария · Китай · Франция
Хотите попробовать на себе?
С чего начать, какой набор выбрать под вашу задачу и как заказать по цене для участников, собрано на одной странице.