5 мин чтения
Ежедневный детокс это не соковые голодовки и не «чистки» раз в год, а спокойная ежедневная поддержка органов, которые и так очищают организм каждый день: печени, почек, кишечника, лёгких и кожи. Им нужны питательные вещества, вода, клетчатка, сон и чуть меньше лишней нагрузки. Ниже как выстроить такой день и какие продукты dōTERRA для этого есть в России.
Коротко
- Организм очищается сам, каждый день. Задача не «вывести токсины», а не мешать и поддержать.
- Основа: питательные вещества, клетчатка, вода, сон и меньше лишней химии дома.
- Утро: базовые питательные вещества. День: забота о кишечнике. Вечер: отдых.
- Из продуктов dōTERRA в России: «Зендокрин», RevitaZen, ВМГ+, ЕО Мега+, PB Restore.
- Экстремальные диеты и «чистки» без врача не нужны и могут навредить.
Что такое детокс на самом деле
Слово «детокс» часто звучит как маркетинг. Но за ним стоит реальный биологический процесс. Печень перерабатывает вещества, которые организму не нужны, почки выводят их с мочой, кишечник с калом, лёгкие с дыханием, кожа частично с потом.
Эта система работает каждый день и без нашего участия. Но на неё влияет многое: как мы питаемся, сколько пьём, как спим, сколько алкоголя, лекарств, бытовой химии и загрязнённого воздуха вокруг.
Поэтому в блоге dōTERRA мысль сформулирована хорошо: детокс это не про крайности, а про постоянство. Ежедневная поддержка, а не героическая чистка раз в год.
Признаки, что организм перегружен
Обычно называют усталость, «туман» в голове, проблемы с пищеварением, тусклую кожу. Но честно: эти признаки неспецифичны. Их может давать недосып, стресс, дефицит железа, проблемы с щитовидной железой и многое другое.
Поэтому если что-то беспокоит постоянно, сначала сдайте анализы и сходите к терапевту. А ежедневная поддержка пусть будет фоном для здоровой жизни, а не заменой обследованию.
Как выглядит день поддержки
Утро: питательные вещества. Органам детоксикации нужны витамины, минералы, антиоксиданты и жирные кислоты. Здесь база: нормальный завтрак и, если нужно, добавки. В России это ВМГ+ (комплекс из 90 натуральных ингредиентов, включая витамины, минералы, фрукты, овощи и ферменты) и ЕО Мега+ (омега-3 из рыбы и масло Дикого апельсина). Вместе с PB Restore они в dōTERRA называются «основой здоровья».
День: кишечник. Клетчатка и полезные бактерии помогают кишечнику выводить лишнее. Овощи, бобовые, цельные злаки. Из добавок PB Restore (30 пре-, про- и постбиотиков) и Файбер + (пребиотический комплекс). Подробнее: метаболизм и микробиом.
Вечер: отдых. Печень активно работает ночью, и сон это лучшая «чистка». Ложитесь вовремя, уберите телефон, проветрите спальню. Помогут масла для сна: как улучшить качество сна.
И весь день: вода. Почкам она нужна для работы.
Смеси «Зендокрин» и RevitaZen
«Зендокрин». Смесь эфирных масел, которая по каталогу dōTERRA поддерживает естественные процессы детоксикации и фильтрационные функции печени, почек, толстой кишки, лёгких и кожи. Подробно мы писали о ней в статье Зендокрин dōTERRA.
RevitaZen. Новая смесь для приёма внутрь, 15 мл. По каталогу мягко стимулирует естественный процесс детоксикации, поддерживает печень, почки и пищеварение, помогает бороться с окислительным стрессом и выводить лишнюю воду. По данным dōTERRA, в ней шесть масел: Мандарин, Розмарин, Имбирь, Герань, Можжевельник и Кинза.
В американской статье упоминается ещё RevitaZen+ в капсулах с расторопшей и артишоком. В России его нет.
Принимать смеси внутрь можно только если это указано на флаконе, и по инструкции. Правила: можно ли эфирные масла внутрь.
Три уровня поддержки
В dōTERRA разделяют три подхода:
- Ежедневная поддержка круглый год: питание, вода, сон, базовые добавки.
- 30-дневная программа раз в сезон. В России для неё есть Набор «Обновление изнутри».
- Более длинная программа раз-два в год для тех, кто хочет глубже перестроить привычки.
Любую программу добавок согласуйте с врачом, особенно если принимаете лекарства: печень перерабатывает и их тоже.
Меньше нагрузки снаружи
Часть «детокса» вообще не про то, что мы едим. Это про то, чем мы дышим и что наносим на кожу.
- Меньше агрессивной бытовой химии и освежителей воздуха.
- Проветривание, влажная уборка, растения.
- Простые средства для уборки своими руками: универсальное чистящее средство.
Подробно: как убрать токсины из дома.
Кому осторожно
- При заболеваниях печени, почек, желчного пузыря: только с врачом.
- Беременным и кормящим: никаких «детокс-программ».
- При приёме лекарств: добавки и эфирные масла внутрь могут влиять на их действие.
- Детям программы детокса не нужны.
Продукты для приёма внутрь, о которых идёт речь, являются биологически активными добавками, не лекарственными средствами. Имеются противопоказания, перед применением проконсультируйтесь с врачом.
Где купить оригинал
Оригинальные масла dōTERRA с гарантией качества покупают напрямую у компании, по регистрации. Как это сделать, по шагам и со скриншотами: как зарегистрироваться. Актуальная цена видна в анкете при регистрации. Подобрать ежедневную программу поможет наставник после регистрации. А что показали анализы у людей на базовых добавках, мы разбирали в статье об исследовании Lifelong Vitality.
Источники: блог dōTERRA; Каталог продукции dōTERRA.
Хотите попробовать на себе?
С чего начать, какой набор выбрать под вашу задачу и как заказать по цене для участников, собрано на одной странице.