1,8-цинеол, он же эвкалиптол, - соединение со свежим прохладным запахом, которого особенно много в эвкалипте, розмарине и кардамоне. В руководстве dōTERRA по химии его называют самым распространённым эфиром в эфирных маслах. Лучше всего его изучили в связи с дыханием: в двух таких исследованиях участвовали больше двухсот человек, а многое другое пока изучено в лабораторных условиях.
В каких маслах больше всего цинеола (эвкалиптола)
Больше всего его в эвкалипте (до 85 %), лавровом листе, розмарине и кардамоне. Меньше, но тоже заметно - в испанском шалфее, базилике и мяте перечной.
Эвкалипт (Eucalyptus radiata)55-85 %
Лавровый лист51,73-68,48 %
Розмарин30-60 %
Кардамон25-50 %- Испанский шалфей19,57 %
Базилик1-15 %
Мята перечная1-10 %
Проценты из руководства dōTERRA по химии и научных анализов: у каждой партии масла состав немного свой.
1,8-цинеол (эвкалиптол) в аптеке: где ещё встречается
1,8-цинеол (эвкалиптол) и масло эвкалипта, в котором его больше всего, многим знакомы по аптечной полке. Вот несколько зарегистрированных средств, в состав которых они входят.
Кишечнорастворимые капсулы, где 1,8-цинеол (эвкалиптол), 3 мг в капсуле, - одно из шести действующих веществ терпеновой смеси вместе с α,β-пиненом, камфеном, борнеолом, анетолом и фенхоном. источник
Немецкие капсулы, где 1,8-цинеол (эвкалиптол) - единственное действующее вещество: 200 мг в капсуле, а в обычных Soledum Kapseln - 100 мг. источник
Эмульсия для ингаляций и наружного применения, где 1,8-цинеол (эвкалиптол) входит в главное действующее вещество - масло листьев эвкалипта, 10 г на 100 г, вместе с маслом хвои сосны (3 г). источник
Спрей для местного применения, где 1,8-цинеол (эвкалиптол) входит в масло эвкалиптовое, 300 мг на 30 г, - одно из четырёх действующих веществ вместе с камфорой, левоментолом и хлорбутанолом. источник
Аэрозоль для местного применения, где 1,8-цинеол (эвкалиптол) входит в масло эвкалиптовое, 15 мг во флаконе, - действующее вещество вместе с сульфаниламидами, тимолом и маслом мяты. источник
Назальные капли, где 1,8-цинеол (эвкалиптол) входит в масло эвкалиптовое, 0,05 г в 10 г, - действующее вещество вместе с маслами сосны и мяты перечной, тимолом и витамином E. источник
Американский ополаскиватель для рта, где 1,8-цинеол (эвкалиптол), 0,092 % (0,92 мг/мл), - одно из четырёх действующих веществ против налёта и гингивита вместе с ментолом, метилсалицилатом и тимолом. источник (английский язык)
Американская мазь для растирания при кашле, где 1,8-цинеол (эвкалиптол) входит в масло эвкалипта, 1,2 %, - одно из трёх действующих веществ вместе с камфорой (4,7 %) и ментолом (2,6 %). источник (английский язык)
10 исследований о пользе цинеола (эвкалиптола)
Цинеол и острый бронхит: меньше приступов кашля уже к 4-му дню
Уже на 4-й день у тех, кто принимал капсулы цинеола, симптомы бронхита ослабли заметнее, чем на плацебо, а приступов кашля стало значительно меньше. В исследовании участвовали 242 человека, курс длился 10 дней.
2013 · Cough · PubMed (английский язык)
Цинеол в дополнение к терапии астмы: лучше дыхание и качество жизни
Когда к обычной терапии астмы на полгода добавили капсулы цинеола, у участников улучшились показатели работы лёгких, симптомы и качество жизни по сравнению с плацебо. В исследовании участвовали 247 человек.
2012 · J Asthma · PubMed (английский язык)
Аромат цинеола и спокойствие перед медицинской процедурой
Исследователи отметили: у тех, кто перед процедурой вдыхал аромат 1,8-цинеола, тревога снизилась сильнее, чем от чистого миндального масла, а по одной из шкал - сильнее, чем от масла эвкалипта. В исследовании участвовали 62 пациента.
2014 · Evid Based Complement Alternat Med · PubMed (английский язык)
Аромат розмарина и ясная голова: чем больше цинеола в крови, тем точнее счёт
Чем выше был уровень 1,8-цинеола в крови после аромата розмарина, тем быстрее и точнее люди решали задачи на счёт и внимание. В исследовании участвовали 20 здоровых добровольцев.
2012 · Ther Adv Psychopharmacol · PubMed (английский язык)
Эвкалиптол в спальне: спокойнее поведение у пожилых с деменцией
Когда в спальнях пожилых людей с нарушениями памяти неделю распыляли эвкалиптол, поведенческие нарушения по шкале DBD заметно уменьшились, хотя запаха никто не замечал, а по шкалам памяти и возбуждения изменений не было. В пилотном исследовании участвовали 70 жителей дома престарелых.
2020 · Sci Rep · PubMed (английский язык)
Эвкалиптол в большом обзоре: самые сильные данные - о дыхании
Авторы обзора 2023 года отметили пользу 1,8-цинеола в клинических испытаниях при ХОБЛ, астме, бронхите и риносинусите, а также его противовоспалительные, антиоксидантные и противомикробные свойства. Депрессию, эпилепсию, болезни желудка и сердца, диабет они называют темами для дальнейших исследований.
2023 · Biomed Pharmacother · PubMed (английский язык)
Эвкалиптол и микробы, устойчивые к антибиотикам: перспективный кандидат
Учёные рассматривают эвкалиптол как природного кандидата против микробов, которые всё чаще становятся устойчивыми к лекарствам: он действует на них и сам по себе, и в паре с антибиотиками. Это обзор исследований 2021 года.
2021 · Molecules · PubMed (английский язык)
Эвкалиптол и заживление ожогов: рана меньше, воспаление слабее
Мазь с 5% эвкалиптола со временем уменьшала размер ожоговой раны и отёк, а через 2 недели в тканях было больше антиоксидантного фермента СОД и меньше маркеров воспаления. Это показали лабораторные исследования.
2022 · J Oleo Sci · PubMed (английский язык)
Цинеол и защита слизистой желудка: больше защитной слизи
Учёные увидели, что 1,8-цинеол защищает слизистую желудка: защитной слизи становилось больше на 89,3%, перекисного окисления липидов - меньше на 55,3%, а площадь язвы сокращалась на 43,1%. Это данные лабораторных исследований.
2015 · PLoS One · PubMed (английский язык)
Эвкалиптол и подагрическое воспаление суставов: меньше боли и отёка
Эвкалиптол уменьшал боль и отёк сустава при подагрическом воспалении примерно так же, как противовоспалительное лекарство индометацин, и снижал окислительный стресс. Это показали лабораторные исследования.
2020 · Br J Pharmacol · PubMed (английский язык)
1,8-цинеол (эвкалиптол): как обращаться бережно
Многие средства с 1,8-цинеолом и маслом эвкалипта противопоказаны маленьким детям: Пиносол и Vicks VapoRub - до 2 лет, Каметон - до 5 лет, Роватинекс - до 6 лет, Listerine с эвкалиптолом - до 12 лет. Эвкабал Бальзам С нельзя для ванн и растираний детям до 2 месяцев, для ингаляций - до 5 лет, а также при бронхиальной астме и коклюше. Грудничкам и малышам такие средства не наносят на лицо, особенно на нос. Внутрь цинеол принимают только в составе зарегистрированных лекарств в кишечнорастворимых капсулах. При беременности и кормлении грудью такие средства обсуждают с врачом: Роватинекс, например, не рекомендован в первом триместре и при грудном вскармливании. Средства с маслом эвкалипта не наносят на повреждённую кожу и берегут от попадания в глаза, к тому же описаны случаи контактной аллергии на это масло. Частые и долгие капли с маслами могут сушить слизистую носа.
Исследования описывают отдельное соединение, многое пока изучено в лабораторных условиях. Это не рекомендация к лечению и не обещание, что масло действует как лекарство. Если есть диагноз, беременность или маленький ребёнок, сначала посоветуйтесь с врачом.
Фото растений: Alexkom000, CC BY 4.0, Wikimedia Commons; Luis Fernández García, CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons; Miguel Angel Masegosa Martínez, CC BY 2.0, Wikimedia Commons; T. R. Shankar Raman, CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons; PumpkinSky, CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons; Ввласенко, CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons.