7 мин чтения
Перечная мята dōTERRA (Peppermint, Mentha piperita) - бодрящее масло с прохладным ментоловым ароматом. Его вдыхают с ладоней для концентрации, распыляют для свежего воздуха, наносят с базовым маслом для бодрящего массажа и принимают внутрь по 1-2 капли для поддержки пищеварения.
Ниже: откуда мята dōTERRA, что в составе, 14 способов применения с точными дозировками из официальных буклетов, безопасность (особенно для детей) и четыре исследования.
Коротко
- Перечную мяту dōTERRA выращивают в Орегоне (США) и в Индии.
- Главное вещество - ментол, он даёт чувство прохлады.
- Аромат: 3-4 капли в диффузор или 1-2 капли на ладони.
- Кожа: 1-2 капли с базовым маслом. Внутрь: 1-2 капли в растительной капсуле 1-3 раза в день.
- Не наносите мяту на лицо и рядом с носом маленьким детям и берегите глаза.
Что такое перечная мята dōTERRA и откуда она
Перечная мята - гибрид водной мяты и мяты колосовой. Её знают все: жвачка, зубная паста, мятный чай. Эфирное масло - это тот же аромат, только в очень концентрированном виде.
dōTERRA получает масло из двух мест. В штате Орегон мяту выращивает семейная ферма, где работает уже не одно поколение. В индийском штате Уттар-Прадеш - мелкие фермеры. Климат и почва меняют химию растения, и вместе две мяты дают масло со своим, узнаваемым профилем.
Про поля, урожай и людей я подробно рассказал здесь: перечная мята dōTERRA: Орегон и Индия.
В каталоге dōTERRA мята описана как «бодрящая прохлада». Карточка масла: Перечная мята.
Если вам нравятся мятные ароматы, посмотрите и на смесь из четырёх мят Суперминт, её история здесь: Суперминт из Индии. Там есть и садовая мята, она мягче и слаще.
Состав: почему мята холодит
Главный компонент масла перечной мяты - ментол. Он действует на холодовые рецепторы нервов кожи и слизистых. Поэтому кожа ощущает прохладу, хотя её температура почти не меняется.
Кроме ментола, в масле есть ментон и другие вещества, которые отвечают за оттенки аромата.
Мятное масло на рынке нередко разбавляют или подделывают. Что показали лабораторные проверки: подделки эфирных масел: мята, берёза, копайба.
Маркировка флакона: S. Для чувствительной кожи разбавлять.
14 способов применения перечной мяты
Дозировки взяты из буклета регистрационных наборов dōTERRA, каталога продукции и буклета «Живите».
Аромат
- Свежий воздух. 3-4 капли в диффузор.
- Концентрация. Капля на ладони, растереть и подышать, когда чувствуются усталость, тревога или растерянность.
- Бодрость. По 1 капле Перечной мяты, Дикого апельсина и Ладана на ладони, сложить лодочкой у носа, подышать 30 секунд.
- Свободное дыхание. Сухая ингаляция с 1-2 каплями масла: на ладони или на платок.
- В дороге. Каталог советует вдыхать мяту как бодрящее средство во время длительных поездок. У нас флакон живёт в бардачке.
На кожу
- Бодрящий массаж. 1-2 капли на выбранный участок кожи, разбавив базовым маслом, чтобы снизить риск кожной реакции.
- Охлаждение в жару. Капля в компресс с холодной водой или в ванночку для ног.
- Кожа головы. Каплю добавить в порцию шампуня или кондиционера для стимулирующего массажа. С Лавандой получается очень приятно.
- Виски и шея после долгого дня. Капля с базовым маслом на шею и виски, подальше от глаз. Подробно про этот способ: перечная мята при напряжении в голове.
Внутрь и для рта
- Поддержка пищеварения. 1-2 капли в растительную капсулу, 1-3 раза в день.
- Освежающий напиток. 1-2 капли смешать с мёдом или другим эмульгатором и растворить в стакане воды или в смузи.
- Свежее дыхание. По 1 капле мяты и Лимона в стакан воды, перемешать и прополоскать рот.
- Зубная щётка. Каталог советует капнуть по капле лимона и мяты на щётку после чистки.
- Гранулы. Перечная мята в гранулах: разжевать одну, и свежесть с собой. Удобно в поездках.
Масла не растворяются в воде, поэтому сначала мёд, молоко или йогурт, потом вода. И правило зубочистки в кулинарии: мята очень сильная, начинайте с кончика.
Безопасность мяты
Мята - одно из самых сильных по ощущениям масел. Несколько правил.
- Разбавляйте. Для кожи с базовым маслом, особенно для детей и чувствительной кожи. Начинайте с 1 капли на чайную ложку.
- Малыши. Не наносите мяту на лицо, шею и рядом с носом маленьким детям. Для них лучше аромат в комнате на расстоянии. Подробно: мята и эвкалипт для детей.
- Глаза. После нанесения мойте руки. Если масло попало в глаз, промойте базовым маслом, а не водой.
- Много не значит лучше. Большая доза мяты на большую площадь кожи даёт сильный холод и дискомфорт. Капли достаточно.
- Внутрь. Не больше 1-2 капель за раз. Если есть изжога или проблемы с желудком, беременность, постоянные лекарства, сначала поговорите с врачом.
Мята не лекарство. Если голова болит часто, сильно или необычно, если боли в животе не проходят, это повод пойти к врачу.
Все правила: безопасность эфирных масел.
Как мы пользуемся мятой
Мята у нас самое «рабочее» масло. Капля на ладони перед эфиром или важной встречей.
Летом в ванночку для ног после жаркого дня. Это отдельное удовольствие )
И в поездках, когда укачивает или клонит в сон за рулём. Открыть флакон и подышать.
Больше про три главных масла: лимон, лаванда, мята: как применять.
Частые вопросы про мяту dōTERRA
Можно ли мяту пить каждый день?
Буклет даёт 1-2 капли в капсуле 1-3 раза в день. Каталог советует при долгом приёме снижать ежедневную дозу. Для вкуса в воде хватает капли на большой стакан, иначе будет жечь.
Перечная мята или Садовая мята?
Перечная холоднее и резче, в ней много ментола. Садовая мягче и слаще, её часто выбирают для детей и в напитки. Если мяту берёте для бодрости и концентрации, нужна перечная.
Помогает ли мята от комаров?
Каталог пишет, что мята защищает от насекомых. Я бы распылял её на террасе или на одежду, а не на кожу детей.
Можно ли мяту при кормлении грудью?
Этот вопрос лучше обсудить с врачом или консультантом по грудному вскармливанию. Мяту не наносят на грудь и рядом с лицом малыша.
Мята в диффузоре на ночь - хорошая идея?
Обычно нет. Мята бодрит. На ночь лучше Лаванда или Бриз (про него отдельная статья).
Исследования
Перечная мята хорошо изучена. Вот четыре работы, которые я открыл и прочитал.
- Effectiveness of Oleum menthae piperitae and paracetamol in therapy of headache of the tension type, Der Nervenarzt, 1996. 41 человек с головной болью напряжения. Раствор масла мяты в спирту наносили на лоб и виски. По сравнению с плацебо боль заметно снижалась уже через 15 минут, результат был сравним с 1000 мг парацетамола. Это аптечный раствор с точной концентрацией, не капля из флакона.
- The impact of peppermint oil on the irritable bowel syndrome: a meta-analysis of the pooled clinical data, BMC Complementary and Alternative Medicine, 2019. Обзор 12 рандомизированных исследований (835 человек) с синдромом раздражённого кишечника. У тех, кто принимал масло мяты, общее самочувствие и боль в животе улучшались чаще, чем с плацебо. Побочные эффекты в группах не различались.
- Modulation of cognitive performance and mood by aromas of peppermint and ylang-ylang, International Journal of Neuroscience, 2008. 144 добровольца выполняли тесты на внимание и память в комнате с ароматом мяты, иланг-иланга или без запаха. Мята улучшала память и бодрость.
- The effects of peppermint on exercise performance, Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2013. 12 молодых мужчин 10 дней пили воду с 0,05 мл масла мяты на 500 мл. Выросли показатели дыхания и время работы на беговой дорожке. Исследование маленькое и без контрольной группы.
Больше исследований: подборка на сайте. Про мятные масла и микробиом рта: пилотное исследование.
Где купить оригинальную мяту dōTERRA
Оригинальную перечную мяту с гарантией качества покупают напрямую у dōTERRA, по регистрации. Актуальная цена видна в анкете при регистрации.
- «Аптечка» (Семейный набор): Перечная мята 5 мл и ещё 9 масел.
- «Эфирный дом»: Перечная мята 15 мл, ещё 9 масел, диффузор и курс. Можно в рассрочку.
Регистрация пошагово: как зарегистрироваться в dōTERRA.
Если вы уже партнёр dōTERRA, заказывайте через своего наставника.
Не знаете, с чего начать? Напишите: помогу разобраться.
Источники: Каталог продукции dōTERRA; Буклет регистрационных наборов dōTERRA; Буклет «Живите»; PubMed.
Дикий апельсин / Wild Orange · Лаванда / Lavender · Ладан / Frankincense · Лимон / Lemon · Перечная мята / Peppermint · Садовая мята / Spearmint · Индия · США
Хотите попробовать на себе?
С чего начать, какой набор выбрать под вашу задачу и как заказать по цене для участников, собрано на одной странице.