Алексей Валяев
-
Масла для мышц и суставов: массаж после нагрузки
После тренировки или дня за компьютером мышцы ноют. Рассказываю, какие масла dōTERRA помогают расслабиться и как делать с ними массаж.
-
Наука Дип Блю: комфорт, восстановление и свобода движения
Разбираем смесь Дип Блю по маслам: откуда прохлада, зачем гаультерия и иланг-иланг, и как встроить её в ежедневный уход после нагрузок.
-
Свободное дыхание: масла для носа и горла
Бриз на ночь, Пихта Дугласа и Эвкалипт на грудь, капля Кардамона в воду. Простые способы вернуть ощущение лёгкого дыхания в сезон.
-
Нагрузка на иммунитет и сила иммунитета: почему важен баланс
Здоровый иммунитет - это не про силу, а про баланс. Разбираемся, что такое иммунная нагрузка и как снизить лишнее каждый день.
-
Как поддержать семью в межсезонье: кишечник, Он Гард и сон
Три простые привычки для всей семьи на холодный сезон: поддержка кишечника, Он Гард изнутри и снаружи и спокойный вечерний ритуал.
-
Масла для кожи: 9 домашних рецептов для лица, рук и ног
Крем для кутикулы, скраб, глиняная маска, крем для пяток и ещё пять рецептов ухода с эфирными маслами. С точными пропорциями в мл и каплях.
-
Лучшие масла для здоровой кожи: что говорят исследования
Чайное дерево, Ладан и Лаванда: что наука знает о маслах для кожи, пропорции для лица и тела и простые правила безопасности.
-
Утро и вечер с маслами: ритуал для бодрости и отдыха
Простой ритуал на весь день: Дикий апельсин и Мята перечная утром, Лимон для работы, Серенити и Лаванда перед сном.
-
5 масел для спальни и крепкого сна
Пять вечерних масел dōTERRA, простые схемы применения перед сном и 11 привычек, которые помогают высыпаться.
-
Как улучшить качество сна: питание, привычки и Серенити
Почему мы просыпаемся среди ночи, как питание днём влияет на сон и шесть простых привычек для спокойного вечера с Серенити и Баланс.