8 мин чтения
Ладан dōTERRA (Frankincense) - эфирное масло из смолы четырёх видов босвеллии. Его распыляют для спокойствия, добавляют в крем для рук и маски для лица, наносят на стопы и принимают внутрь по 1-2 капли.
Ниже: откуда масло, из чего оно состоит, 11 способов применения с дозировками из официальных буклетов dōTERRA, безопасность и что показали исследования.
Коротко
- Ладан dōTERRA получают паровой дистилляцией из смолы дикорастущих босвеллий: картерии, сакра, папирифера и фрерана.
- Аромат: 3-4 капли в диффузор для спокойствия.
- Кожа: 2 капли в крем, 2-3 капли на стопы.
- Внутрь: 1-2 капли в растительной капсуле или с ложкой мёда в 120 мл жидкости, 1-3 раза в день.
- Ладан не лекарство. При болезни, беременности и приёме лекарств сначала поговорите с врачом.
Что такое ладан dōTERRA и откуда он
Ладан часто называют «королём масел». Его смолу ценили тысячи лет: за аромат, за место в храмах и в уходе за собой.
Масло dōTERRA получают паровой дистилляцией из камедной смолы дикорастущих деревьев. Смолу собирают вручную: на коре делают надрез, выступает сок, он застывает на солнце.
Два главных источника - нагорья Эфиопии (Boswellia papyrifera) и горы южного Омана (Boswellia sacra). Про людей, которые собирают смолу, и про древний путь ладана я рассказал здесь: Ладан dōTERRA: смола из гор Эфиопии и Омана.
В каталоге dōTERRA о ладане сказано так: аромат вызывает ощущение покоя и умиротворения, а местное и внутреннее применение благотворно влияет на самочувствие.
Карточка масла: Ладан.
Состав масла ладана
В составе ладана dōTERRA смола четырёх видов босвеллии: Boswellia carterii, sacra, papyrifera и frereana. Это смесь видов, а не одно дерево. Так dōTERRA получает стабильный профиль масла из года в год.
Главный компонент масла ладана - альфа-пинен. Его доля сильно зависит от вида: у Boswellia sacra его намного больше, чем у Boswellia carterii. Это показали хроматографией (ссылка в разделе «Исследования»).
Кроме пинена, в масле есть лимонен, мирцен, сабинен и другие монотерпены. Отсюда свежая хвойно-цитрусовая нота в аромате.
Важно: знаменитые босвеллиевые кислоты, о которых пишут в статьях про суставы, находятся в самой смоле. При паровой дистилляции в эфирное масло они почти не переходят. Поэтому масло и смола - это разные продукты.
11 способов применения ладана
Дозировки из буклета регистрационных наборов dōTERRA, буклета «Живите» и каталога продукции.
Аромат
- Антистресс. 3-4 капли в диффузор для расслабляющего эффекта.
- Хорошее настроение. В диффузор по 1 капле Ладана и Гавайского сандалового дерева, 2 капли Грейпфрута.
- Бодрость с ладоней. По 1 капле Перечной мяты, Дикого апельсина и Ладана на ладони, растереть, сложить лодочкой у носа и подышать 30 секунд. Остатки втереть в шею.
- Тишина перед сном. 2-3 капли в диффузор за полчаса до сна, пока читаете или молитесь. У нас это вечерний ритуал.
На кожу
- Увлажнение рук. 2 капли в порцию крема, втереть в кожу рук.
- Маска с глиной. По 2 чайные ложки бентонитовой глины и яблочного уксуса в стеклянной миске, по 1 капле масел Ладана, Лаванды и Чайного дерева. На чистую кожу, обходя глаза и рот, на 5-15 минут. Смыть тёплой водой, нанести крем.
- Релакс для стоп. 2-3 капли на стопы, помассировать.
- Уход за лицом. Каталог пишет, что при наружном применении ладан помогает бороться с несовершенствами кожи. Я добавляю 1 каплю в вечерний крем для лица.
- Роллер. dōTERRA Ладан Touch уже разведён базовым маслом: на запястья, шею, за уши.
Внутрь
- Поддержка клеток. 1-2 капли в растительную капсулу или в 1 чайную ложку мёда, затем размешать в 120 мл жидкости. Принимать 1-3 раза в день.
- Утро и вечер. В плане здорового образа жизни из буклета «Живите» стоит: 2 капли ладана на подошвы стоп или под язык, утром и вечером.
Каталог dōTERRA пишет, что приём ладана внутрь поддерживает здоровую жизнедеятельность клеток и работу иммунной, нервной и пищеварительной систем. Это описание продукта, а не медицинское обещание.
Безопасность ладана
Ладан один из самых мягких по ощущениям. На флаконе нет пометки об обязательном разбавлении. Но правила всё равно есть.
- Чувствительная кожа и дети. Буклет советует для детей и чувствительной кожи всегда использовать базовое масло, особенно при знакомстве с новым продуктом.
- Внутрь. Начинайте с 1 капли. Каталог советует не превышать 20 капель эфирных масел в сутки на все масла вместе, разделив их на несколько приёмов. При длительном приёме дозу лучше снизить.
- Лекарства и беременность. Если вы принимаете лекарства постоянно, беременны или кормите грудью, обсудите приём внутрь с врачом.
- Глаза и повреждённая кожа. Не наносите вокруг глаз и на свежие раны.
Если болезнь серьёзная, ладан не замена лечению. Это масло для заботы о себе, а не препарат.
Подробнее: безопасно ли это: внутрь, на кожу, детям и при беременности.
Как я пользуюсь ладаном
Утром капля на ладони вместе с Диким апельсином. Три вдоха, и можно начинать день.
Вечером 2 капли на стопы. Это самый простой ритуал, который я знаю, и он реально помогает переключиться с работы на семью.
В крем для рук капаю зимой, когда кожа сохнет от мороза и отопления.
А когда нужно сосредоточиться перед важным разговором или эфиром, просто открываю флакон и дышу. Ничего сложного )
Больше идей для вечера: утро и вечер с маслами.
Частые вопросы про ладан
Почему ладан дороже других масел?
Смолу собирают вручную с диких деревьев в очень суровых местах, иногда за много километров от дорог. Сбор ограничен, деревья нельзя «надрезать» без отдыха. Про это подробно в истории о сборщиках из Эфиопии и Омана.
Ладан или Ладан Touch?
Флакон 15 мл универсален: диффузор, крем, внутрь. Touch удобнее для кожи, особенно для детей и в дороге. Внутрь Touch не принимают, он уже с базовым маслом.
С чем сочетать?
С Лавандой для вечера. С Диким апельсином для бодрости. С Перечной мятой и апельсином для «второго дыхания» днём.
Можно ли ладан детям?
Аромат в диффузоре и разведённая капля на стопы - самые мягкие способы. Внутрь детям только после разговора с педиатром.
Можно ли принимать ладан внутрь каждый день?
Буклет даёт схему 1-2 капли 1-3 раза в день. Каталог советует при длительном применении снижать ежедневную дозу и делать маленькие приёмы, а не один большой. Я бы начал с 1 капли в день с мёдом и посмотрел на самочувствие. Если есть хронические болезни или лекарства, сначала врач.
Как понять, что ладан настоящий?
По запаху это почти невозможно. Надёжнее покупать у производителя и смотреть отчёт о проверке партии. Как это устроено, я разобрал в статье чем масла dōTERRA отличаются от аптечных.
Исследования
- Biological activities of frankincense essential oil in human dermal fibroblasts, Biochimie Open, 2017. Масло ладана добавляли к клеткам кожи (фибробластам) в модели воспаления и смотрели на 17 белков-маркеров воспаления и обновления тканей. Масло снижало уровень нескольких из них и меняло работу многих генов. Это работа на клетках, её авторы - сотрудники dōTERRA.
- Chemical differentiation of Boswellia sacra and Boswellia carterii essential oils by gas chromatography and chiral gas chromatography-mass spectrometry, Journal of Chromatography A, 2012. Сравнили масла сомалийской Boswellia carterii и оманской Boswellia sacra. Главный компонент у обеих альфа-пинен, но у sacra его намного больше. Авторы делают вывод, что это два разных вида ладана.
Мы подробно разобрали исследования ладана на клетках кожи в отдельной статье: масло ладана и клетки кожи. Как читать такие работы и почему важен конфликт интересов: как читать исследования dōTERRA.
Где купить оригинальный ладан
Оригинальный ладан dōTERRA с гарантией качества покупают напрямую у компании, по регистрации. Актуальная цена видна в анкете при регистрации.
- «Аптечка» (Семейный набор): Ладан 5 мл и ещё 9 масел. Для знакомства с ладаном это самый мягкий вход.
- «Эфирный дом»: Ладан 15 мл, ещё 9 масел, диффузор и курс. Можно в рассрочку.
Если брать ладан отдельно, в наборе он получается заметно выгоднее. Именно поэтому многие начинают с набора.
Регистрация пошагово: как зарегистрироваться в dōTERRA. Почему не стоит брать ладан с рук и на маркетплейсах: спокойно о рисках.
Если вы уже партнёр dōTERRA, заказывайте через своего наставника.
Нужна помощь с выбором? Напишите: с чего начать.
Источники: Каталог продукции dōTERRA; Буклет регистрационных наборов dōTERRA; Буклет «Живите»; PubMed.
Гавайское сандаловое дерево / Hawaiian Sandalwood · Грейпфрут / Grapefruit · Дикий апельсин / Wild Orange · Лаванда / Lavender · Ладан / Frankincense · Перечная мята / Peppermint · Чайное дерево / Tea Tree · Оман · Эфиопия
Хотите попробовать на себе?
С чего начать, какой набор выбрать под вашу задачу и как заказать по цене для участников, собрано на одной странице.